Næring er ráðandi þáttur fyrir ánægjulegt kynlíf. Á meðan þú borðar koma efni sem hafa áhrif á karlmannskraftinn á jákvæðan og neikvæðan hátt inn í líkamann. Mikilvægt er að halda sig við mataræði sem byggir á hollustustyrktarvörur.
Kynlífsstyrkur (potentia er þýtt úr latínu sem tækifæri) er lífeðlisfræðileg og sálfræðileg hæfni karlmanns til að sætta sig við. Það einkennist af hraða útlits og tíma til að viðhalda stinningu, lengd samlegðar. Sáðlát er ekki skyldubundin vísbending um normið, það ræðst af löngun mannsins og aðstæðum.
Styrkurinn hefur áhrif á tilfinningalegt ástand, sjúkdóma, hreyfingu, bindindi, slæmar venjur. Hvíld, sigur í baráttu, gleðilegur atburður, algjör sálfræðileg þægindi í sambandi við bólfélaga stuðlar að aukinni framleiðslu testósteróns. Streita, mannleg átök, of mikil álag í vinnunni hafa neikvæð áhrif á styrkleikann.
Truflanir í kynlífi eru skaðlegar ef aldur karlmanns er „farinn yfir" meðaltalið. Samstarfsaðilar kæla sig hver fyrir öðrum. Hjá ungum machos sem hafa ekki átt samskipti við konur í langan tíma, eykst styrkleiki (eftir afleysingu, viðskiptaferð til strjálbýls svæðis). Reglulegt kynlíf þróar með sér „kynlífsvenju". Líkaminn, sem upplifir spennu, er tilbúinn fyrir eðlilegt framhald - fullkomið kynlíf og ánægju.
Hlaup, göngur og hjólreiðar bæta blóðflæði í grindarholslíffærum sem hefur jákvæð áhrif á stinningu. Of mikil hreyfing er óæskileg fyrir „ástarnóttina".
Diskar fyrir virkni í mismunandi þjóðum
Fyrir kynsjúkdóma nota íbúar Síberíu og Austurlanda fjær ginseng veig. Flókin tonic áhrif á líkamann, eðlileg þrýstingur, þunglyndislyf, lítil eituráhrif. Lyfið eykur kynhvöt, skerpu skynjana meðan á ástarsorg stendur. Æðar stækka, blóðflæði til kynfæra batnar sem hefur góð áhrif á stinningu. Ræturnar voru gulls virði, vaxtarstöðum var haldið leyndum, söfnuninni fylgdu töfrandi helgisiðir.
Japanir meta wasabi sem vöru, notkun hennar endurheimtir og viðheldur karlmannskrafti.
Í Kína er öflugasta tækið til að auka virkni hundakjöt klætt með skjaldbökublóði og jurtaolíu.
Hirðingjaþjóðir (bedúínar, mongólar) notuðu rennet (þurrkað maga úlfalda). Eitt stykki á stærð við ert var neytt fyrir kynmök.
Á 18. og 19. öld var heiðurssess skipaður "karlapottréttur". Soðið kjöt og bein seyði með því að bæta við grænmeti (gulrætur, rófur, laukur), krafðist þess í 30 mínútur. Möluð lauf af ferskum túnfíflum og netlum voru sett á disk, hellt með súpu, kryddað með sýrðum rjóma.
Indverjar kjósa ástardrykk úr ristuðu sesami og hunangi, þjóðir Transkaukasíu - vörur úr súrmjólk, fulltrúar Mið-Asíu - pistasíuhnetur.
Réttu vörurnar fyrir styrkleika
![Það eru vörur sem auka karlmennsku](/images/greinar/486/Það%20eru%20vörur%20sem%20auka%20karlmennsku.jpg)
Heilbrigðar matarvenjur styrkja líkamann, hjálpa til við að viðhalda heilbrigði æxlunarfærisins, auka virkni. Skynsamleg dreifing máltíða, vel hannaður matseðill - engin vandamál með ofþyngd, jafnvægi næringarefnaneyslu, hormónabakgrunnur hagstæður fyrir fullt kynlíf.
Borðaðu orkugefandi mat í morgunmat: prótein (eggjahræra, hrærð egg), hröð og hæg kolvetni (korn, kökur). Kökustykki sem borðað er á morgnana verður unnið án þess að skaða myndina.
Hádegisverður: prótein + trefjar. Súpur, kjöt- eða fiskréttir með meðlæti af morgunkorni eða grænmeti, salötum.
Í kvöldmat veljastyrktarvörursem eru auðmeltanlegar. Skipuleggðu máltíðina 2 klukkustundum fyrir nánd. Maturinn mun hafa tíma til að vinna, blóðið mun renna úr maganum og metta kynfærin af næringarefnum.
- Egg eru rík af dýrapróteinum, fitusýrum, vítamínum A, E, B6.
- Magurt kjöt, sem inniheldur járnsambönd og lýsín, eykur orkuefnaskipti, eykur kynlíf. Örvandi áhrifin gefa lykt og bragð af soðnu vörunni.
- Fiskur og sjávarfang innihalda ómettaðar omega-3 og omega-6 fitusýrur sem taka þátt í framleiðslu testósteróns.
- Arginín, sem er til staðar í hnetum, flýtir fyrir blóði, eykur stinningu.
- Í steinselju, kóríander, spínati er plöntuhliðstæða testósteróns - andrósterón. Steinselja apigenin bælir framleiðslu kvenhormóna í karlkyns líkama.
- Neysla á hvítlauk og lauk - forvarnir gegn blöðruhálskirtli, smitsjúkdómum í kynfærum (náttúrulegt sýklalyf); streituþol; aukin kynhvöt og sæðisframleiðsla; bæta blóðrásina.
- Mjólk og mjólkurvörur eru mettuð af kalsíum, sinki, magnesíum, seleni, B-vítamínum (auka leiðni hvata í gegnum taugakerfið). Kefir, ryazhenka, kotasæla er auðmeltanlegt, dagleg notkun þeirra mun ekki ofhlaða meltingarfærin og mun hafa jákvæð áhrif á æxlun karla.
- Ávextir eru gagnlegir fyrir kraftinn, borðaðir sem snarl yfir daginn. Kiwi auka testósterón framleiðslu; bananar auka þol, bæta skap, auka kynferðislegt sjálfsálit; sítrusávextir - koma í veg fyrir þrengsli og bólguferli í kynfærum, aukið ónæmi; apríkósur hafa jákvæð áhrif á kynhvöt og lengd kynlífs.
Óvinir karlmannsvalds
![Nikótín er óvinur styrkleika karla](/images/greinar/486/Nikótín%20er%20óvinur%20styrkleika%20karla.jpg)
- Kjöt dýra sem eru ræktuð á hormónum til að flýta fyrir massaaukningu.
- Nikótín veldur krampa í litlum æðum, mjaðmagrindarlíffærin fá illa blóð.
- Misnotkun á kaffi hefur neikvæð áhrif á styrk karlmanna. Koffín eyðir ókeypis testósteróni.
- Áfengi í hófi er gott fyrir styrkleikann þar sem það hjálpar til við að létta álagi og slaka á. Með reglulegri neyslu safnast upp í líkamanum; vegna álags á lifur hægir á framleiðslu karlkyns kynhormóna. Bjór inniheldur plöntuestrógen - kvenkyns kynhormón. Myndin verður brothætt, bjórmagn og bringa vex, blóðflæði til vefja og líffæra versnar, mjaðmagrindin heyrist.
- Karlar með sætan tönn ættu að minnka sykurneyslu sína í 50 grömm á dag. Ofgnótt glúkósa hindrar virkni taugaenda, sem skaðar stinningu.
Nothæftstyrktarvörurhjálpa til við að viðhalda heilsu karla. Ein notkun á náttúrulegum ástardrykkjum (heitt súkkulaði, hnetur með hunangi, ostrur) fyrir nótt ástarinnar mun gefa jákvæð, en skammtímaáhrif. Til að ná stöðugum árangri þarftu að skipta yfir í hollt mataræði, fara í íþróttir, lágmarka streituvaldandi aðstæður og losa þig við slæmar venjur.